En quelques mots ...
La sophrologie est une pratique de développement personnel qui vise à favoriser l'harmonie entre le corps et l'esprit. Elle a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo. La sophrologie s'inspire de différentes disciplines telles que la psychiatrie, l'hypnose, la relaxation, la méditation et le yoga.
La sophrologie vise à développer la conscience corporelle, à améliorer la concentration, à renforcer la confiance en soi et à favoriser un équilibre intérieur. Cette discipline utilise la visualisation, la respiration contrôlée et les activations sensorielles. Vous serez guidés à travers différents exercices pour vous aider à atteindre un état de détente profonde, ce qui va engendre du lâcher-prise et une connexion à l'instant présent. Vous allez pouvoir évacuer les diverses tensions du quotidien. Les effets directs sont un soulagement sur la fatigue physique et psychologique et un effet "d'après sieste". Sur le plus long terme, la sophrologie permet d'aborder le quotidien avec beaucoup plus de sérénité.
Horaires et lieu :
Horaire : 2 Mercredis par mois à 19h (toutes les 2 semaines sauf exception).
Lieu: Espace Akashik 3ter rue des pins - Montpellier.
Inscription aux séances avec le lien ci-dessous:
https://framadate.org/GP4wxcXMpvMJuYKQ
