La section "Sophrologie" est une section qui vise à faire pratiquer la sophrologie, la méditation et la pleine conscience.
La sophrologie est une pratique de développement personnel qui vise à favoriser l'harmonie entre le corps et l'esprit. Elle a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo. La sophrologie s'inspire de différentes disciplines telles que la psychiatrie, l'hypnose, la relaxation, la méditation et le yoga.
La sophrologie vise à développer la conscience de soi et du corps, elle permet d'améliorer la concentration, renforcer l'estime de soi et à favoriser un meilleur équilibre intérieur. Cette discipline utilise la visualisation, l'écoute du corps, la respiration contrôlée et les activations sensorielles. Vous serez guidés à travers différents exercices pour vous aider à atteindre un état de détente profonde, ce qui va engendre du lâcher-prise et une connexion à l'instant présent. Les effets directs sont un soulagement sur la fatigue physique et psychologique et un effet "d'après sieste". Sur le plus long terme, la sophrologie permet d'aborder le quotidien avec beaucoup plus de sérénité.
