La section "Sophrologie, méditation et pleine conscience" est une expérience immersive où se mélange, détente et travail sur soi. Ce sont des séances d’une heure où vous aurez l’occasion de vous recentrer et de lâcher-prise du quotidien. C’est une bulle appart, où un travail de développement personnel est proposé à chaque séance. Accessible à chacun.e sans prérequis.
Durant ces séances vous retrouverez de la sophrologie, qui est une pratique qui vise à favoriser l'harmonie entre le corps et l'esprit. Elle a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. La sophrologie s’inspire de différentes disciplines telles que l'hypnose, la relaxation, la méditation, la psychiatrie et le yoga.
La sophrologie vise à harmoniser la conscience de soi et du corps, elle permet d'améliorer la concentration, renforcer l'estime de soi et à favoriser un meilleur équilibre intérieur. Cette discipline utilise la visualisation, l'écoute du corps, la respiration contrôlée et les activations sensorielles. Vous serez guidés à travers différents exercices pour vous aider à atteindre un état de détente profonde, ce qui va engendre du lâcher-prise et une connexion à l'instant présent. Les effets directs sont un soulagement sur la fatigue physique et psychologique et un effet régénérant. Sur le plus long terme, la sophrologie permet d'aborder le quotidien avec beaucoup plus de sérénité.
Les séances ont lieu un mercredi sur 2.
